长期喝饮料会增加前列腺癌风险

　　前列腺癌是男性第2大癌症，仅次于肺癌。据报导，1项新研究发现，饮料会增加前列腺癌的风险。

　　研究开始时，参试者身体都很健康。调查内容主要触及饮食习惯和前列腺癌病发率情况。结果发现，男性每天只喝1罐软饮料（330毫升），就会致使侵入性前列腺癌的危险增加40%。喝泡沫饮料让男人们腰围增加且肥胖，终究提升了他们得侵袭性前列腺癌的风险。

　　另外，研究还发现，大量进食米饭和面食会使男性轻度前列腺癌增加31%；常吃多糖早饭会致使此类前列腺癌危险增加38%。专家建议，有前列腺问题的人多做有氧运动，每天半小时便可。

　　那末，平常生活中如何预防前列腺癌的产生呢？

　　1、多饮水：每天要喝2~2.5升水，这样就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生1些刺激，长时间不良刺激对前列腺有害。多饮水不但可以稀释血液，还有效稀释尿液的浓度。

　　2、不憋尿：1旦膀胱充盈有尿急，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要憋尿。

　　3、多运动：生活压力会增加前列腺得病肿大的机会，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，所以尽可能保持放松的状态。赶快和他1起到户外做运动吧，适度地进行体育活动有助于增强机体抵抗力，并可以改良前列腺局部的血液循环。

　　4、勤洗温水澡：洗温水澡可以减缓肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，常常洗温水澡无疑对前列腺患者10分有益，如果每天用温水坐浴阴部1—2次，一样可以得到良好效果。

　　5、克服不良生活习惯：应尽可能戒烟，不饮酒（如有非喝不可的情况可少喝点啤酒，但浓度高的白酒坚持不能喝），少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强的及油腻的食品，以免前列腺及膀胱颈反复充血，加重局部胀痛的感觉，由于大便秘结可能加重前列腺坠胀的症状，所以平时宜多进食蔬菜水果，吃些粗食粮物，保持大便通畅，减少便秘的产生，必要的用润肠通便的药物帮助排大便。多吃些对前列腺有益的食品，如木耳、蘑菇、猪肉、牛肉、鲫鱼、草鱼、豆及谷类等。