夏季狂喝啤酒当心肾结石找上来

　　夏季不能少甚么？肯定会少不了啤酒跟烧烤。啤酒适当喝1些有益身体，但如果常常喝太多，那可要当心肾结石找上门来。

　　由于夏季气候酷热，人出汗多、喝水少，尿液浓度高，尿中晶体就容易沉积。再加上人们不常常做运动，不注意饮食，就更容易引发肾结石。

　　由于季节的变化，很多男性患者都喜欢把饮料乃至啤酒替换喝水，这是极不科学的。啤酒含嘌呤高，啤酒经过人体吸收后分解成为尿酸，常常喝啤酒的人尿酸浓度高，易得肾结石。所以喝过量啤酒易得上肾结石。结石患者更也是忌喝啤酒的。

　　当心！这些食品容易致使肾结石

　　1、高草酸食品。大约60%的结石属于草酸钙结石。因此，应限量摄取富含草酸的食品，包括豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘蓝菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、无花果干、羊肉、核果、青椒、红茶、罂粟子等。

　　2、高蛋白质食品。肾结石与蛋白质的摄取量有直接的关联。蛋白质容易使尿液里出现尿酸、钙及磷，致使结石的构成。每天限吃180克的高蛋白食品，这包括肉类、干酪、鸡肉和鱼肉。

　　3、高糖食品。虽然糖是机体的重要营养，但高糖饮食可通过提高尿钙的排泄而增加尿路结石的风险，特别是乳糖，能增进钙吸收，致使草酸钙在体内积存而构成肾结石。摄取糖越多，构成结石的风险越高。另外，摄取糖过量会致使肥胖，肥胖又会增加罹患肾结石的风险。

　　4、高脂肪食品。肉类特别是肥肉含脂肪多。脂肪会减少肠道中可结合的钙，增加草酸盐的吸收。特别是在出汗多、喝水少、尿量少时，可能会加速肾结石的构成。

　　5、高嘌呤食品。富含嘌呤的饮食会增加尿液中的尿酸含量，增加尿酸结石的产生概率。适当减少动物性蛋白质的摄取，牛肉、猪肉、鱼肉和鸡蛋等不要大吃特吃，有助于预防这类类型的结石。

　　6、高钠食品。当饮食中钠含量高时，会增加尿液中钙的排泄。若钙与草酸、尿酸结合，会增加产生结石的机会。高盐食品有火腿、香肠、咸蛋、酱瓜、豆腐乳、沙茶酱等。